4月27日,宁阳县第十四届全民健身运动会开幕式、“全民健身月”启动仪式暨“展五采 聚奋进力量”青春宁阳凤仙山徒步登山活动在凤仙山风景区成功举办。　　本次活动由泰安市宁阳县教育和体育局、宁阳县总工会、共青团宁阳县委、宁阳县妇女联合会、东庄镇人民政府联合主办，由宁阳县体育事业发展中心承办。　　必一运

　　必一运动4月28日，德州市生态环境局举办全市生态环境系统2024年全民健身运动会开幕式暨“践行绿色低碳生活、助力体育名城建设”骑行活动，德州市委市直机关工委委员梁承恺、共青团德州市委副书记曲元康出席开幕式，德州市生态环境局党组副书记、副局长、三级调研员刘春明致开幕词。　　上午9时，全市生态环境系

　　8月6日，“全民健身线上运动会”迎来正式上线天。截至目前，活动累计参与人数已经超过1200万，发放参赛证书270余万份，各项赛事累计点击量超15亿次，活动累计曝光量达50多亿次。除在跑步等参与度很高的传统项目之外，新推出的四个项目也火爆出圈，引来大众的参与热潮。　　目前“全民健身线上运动会”已开

　　必一运动每天都花时间运动，是一个好习惯，但是注意不能过度运动。运动量过大，会给身体带来负担，给身体健康带来各种损伤。不信？下面要来认真看看，过度运动对身体健康的危害。　　运动要适可而止，过度运动会导致身体疲劳，因为身体的承受能力是有限制的。身体太疲劳了是要休息的标志，不认真休息，身体就无法快速恢

　　北京冬奥会、冬残奥会成功举办，“带动3亿人参与冰雪运动”的目标成为现实；全民健身进入千家万户，为人民群众的幸福生活增添健康和快乐。构建更高水平的全民健身公共服务体系，是加快体育强国建设的必一运动重要基石，是顺应人民对高品质生活期待的内在要求，是推动全体人民共同富裕取得更为明显的实质性进展的重要内

　　必一运动每组六至十次，重复两到四组。整个练习过程中会有轻度酸痛和牵拉感，不应该有明显的疼痛。　　这个动作能提高胸椎灵活性，改善肩背不适，防止驼背，预防和延缓肩部和腰部劳损。　　往前后左右四个方向点头，动作流畅、缓慢，有轻度酸痛和牵拉感。每组五次，重复三至五组。　　背部紧贴墙面，双手侧平举，向上屈